Ráno po probuzení nejste svěží, necítíte se odpočatí, v noci
se často probouzíte, trvá vám dlouho, než usnete - to všechno
jsou znaky nekvalitního spánku. A příčin nekvalitního spánku
může být spousta.
“Mezi nejčastější poruchy spánku
patří nespavost. Projevuje se tak, že člověk nemůže usnout
nebo naopak neudrží ten spánek a časně se probouzí. Příčinou
mohou být psychosociální problémy, takže si často za tuto
poruchu, která postihuje 30 až 50 procent obyvatelstva můžeme
sami,” uvedl Ondřej Ludka Vedoucí, spánkového centra, FNUSA.
Nedostatek kvalitního spánku může
způsobovat podrážděnost, poruchy koncentrace, paměti, poruchy
nálady, poruchy sociálních aktivit, špatnou školní nebo
pracovní docházku a řadu dalších negativních jevů. A bohužel,
v posledních desetiletích se doba našeho spánku zkracuje.
“Dříve jsme spávali 8,5 h denně,
dnes je to v průměru 6,5 - 7 hodin. Takže spíme o hodinu a půl
méně a to má vliv nejen na kardiovaskulární systém, což je
obor, kterém my se tady zabýváme, ale na celé zdraví člověka,”
popsal Ondřej Ludka Vedoucí, spánkového centra, FNUSA.
Po kvalitním spánku by se člověk
měl probudit odpočatý. Na kvalitu spánku má výrazný vliv i
naše životní prostředí.
“Je to nejenom to, že častěji
sedíme u počítačů a televize, které na nás vyzařují to modré
světlo, které je škodlivé, které narušuje sekreci některých
hormonů, ale také je to třeba vnější hluk. Žijeme často ve
městech,kde je zvýšená hlučnost a tento hluk nám nedovolí
usnout nebo naopak nás často ze spánku probouzí,” vysvětlil
Ondřej Ludka Vedoucí, spánkového centra, FNUSA.
Příčinou nekvality spánku bývají
také poruchy dýchání ve spánku, takzvané apnoe, kdy se zastaví
dech ve spánku a to vede k mikroprobuzení organismu. To se děje
třeba 30x nebo 50x za hodinu.
“Tím, že se ten spánek narušuje,
tím, že se člověk pravidelně probouzí, krom toho nám klesá
saturace krve kyslíkem. To znamená že v té době, se nám
nedokrvuje dostatečně mozek, nedokrvuje se dostatečně srdce a
další orgány, které jsou pro nás velmi důležité a to má
svoje kardiovaskulární důsledky,” dodal Ondřej Ludka Vedoucí,
spánkového centra, FNUSA.
A právě Brněnské spánkové centrum
pacienty s těmito poruchami ve spánku pomocí moderní diagnostiky
vyšetří a dokáže pacientovi doporučit následný postup.
“Vidíte právě aktivitu mozku, EEG,
kde my skórujeme, v jakém stádiu spánku se ten pacient nachází,
jestli je v tom lehkém spánku, nebo postupně ten spánek se stává
hlubším, až se dostává do toho spánku s těmi rychlými pohyby
očí nebo je probuzený,” doplnil Ondřej Ludka Vedoucí,
spánkového centra, FNUSA.
Spánku, spánkovým poruchám, ale třeba i chrápání a možnostech jeho odstranění si budeme věnovat v některé z příštích reportáží.
